Stressfrei bewegt mit der ÖGK

Sich wieder einmal rundum entspannt fühlen. Das können Sie im Rahmen der „Stressfrei bewegt“ Kurse erleben. Dabei finden Sie in einer Gruppe von Gleichgesinnten neben der Stärkung Ihres mentalen Wohlbefindens sanfte Bewegung und aktivierende Outdoor-Erlebnisse. Und all das gleich in Ihrer Nähe!

Sie möchten mentalen Belastungen vorbeugen, zu mehr Gelassenheit finden und wieder besser schlafen?
Dann passt das Kursangebot Stressfrei der Österreichischen Gesundheitskasse gut zu Ihnen. In unseren kostenlosen Kursen
online und vor Ort zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Alltag und Ihre Nächte wieder angenehmer und erholsamer machen können.

Das Kursangebot im Überblick
Fühlen Sie sich oft überfordert? Können Sie nur schwer entspannen? Der kostenlose Kurs Stressfrei kann Ihnen helfen. Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren eigenen Stress besser erkennen und verstehen. Fachleute begleiten Sie und zeigen Ihnen einfache und hilfreiche Wege, um mit belastenden Situationen besser umzugehen. Sie können den Kurs online oder vor Ort besuchen.

Erholsamer Schlaf ist wichtig, um den Tag gut zu schaffen. Im kostenlosen Kurs Stressfrei schlafen lernen Sie, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Der Kurs findet als Online-Webinar oder vor Ort statt. Gemeinsam mit erfahrenen Psychologinnen und Psychologen sehen Sie sich Ihr Schlafverhalten an. Sie finden praktische Ideen, die Sie leicht im Alltag anwenden können.

Sind Sie oft antriebslos, traurig oder schnell gereizt? Dann kann Stressfrei bewegt eine Unterstützung sein. Der kostenlose Gruppenkurs dauert etwa acht Wochen. Sie bewegen sich zusammen mit anderen Menschen draußen an der frischen Luft und erfahren mehr über mentale Gesundheit. Ihre Trainerinnen und Trainer zeigen Ihnen, wie Sie wieder mehr Entspannung und inneres Wohlbefinden finden können.

Weitere Informationen finden Sie auf: www.gesundheitskasse.at/stressfrei
Anmeldung unter: www.oegk.at/stressfrei | Kontakt: stressfrei@oegk.at